Pochierte Aprikosen mit Rosenwasser ohne Zucker
5 min.
89 kcal
SteviaSweet Flüssig
Zutaten für 4 Portionen
400 g |
reife Aprikosen |
150 ml |
Wasser |
1/4 TL |
gemahlene Vanille |
2 |
grüne Kardamomkapseln |
1 TL |
SteviaSweet Flüssig |
einige Tropfen |
Rosenwasser |
Servieren mit
4 EL |
Naturjoghurt |
1 EL |
Pistazienkerne |
Zurück
Zubereitung ohne Zucker
- Das Wasser in eine flache Pfanne geben und Vanille und Kardamom hinzufügen. Die Flüssigkeit aufkochen. Die Aprikosen halbieren und die Steine entfernen.
- Die Aprikosenhälften in die Pfanne geben und bei mittlerer Hitze ca. 15 Minuten köcheln lassen.
- Die Pfanne vom Herd nehmen und SteviaSweet Flüssig sowie einige Tropfen Rosenwasser hinzufügen.
- Das Obst in der Flüssigkeit abkühlen lassen.
- Die Aprikosen mit Naturjoghurt und gehackten Pistazienkernen servieren.
Nährwerte pro Portion
89 |
kcal |
374 |
kJ |
3.5 |
Protein in g |
13 |
Kohlenhydrate in g |
4 |
Fett in g |
10 |
Gesparte Zucker kcal |